instasunny

Https://joeryan.smugmug.com/browse

While traveling through India I had to hand wash my clothes for the first time in my life, which would take Hours. I'm so grateful to have washers and dryers. One of the many things we have in the US that makes are lives easier that you don't realize until you don't have it

KENCAN VIT.D Sebuah cerita seorang teman Kamis lalu sy general check up tahunan seperti biasa saya lakukan setelah ulang tahun. salah satunya tes Vit D. alhamdulillah hasil tes secara umum, untuk seumur saya ini, bagus. Tapi saya defisiensi vit D. angka saya 9.9 dr seharusnya 30-100. saya bawalah hasil tersebut ke dokter spesialis di Bandung. Saya terkejut dg fakta yg dibeberkan dokter tsb. Perempuan Indonesia rata2 defisiensi vit D. Angkanya 3-6. Jadi angka sy lebih baik dr rata2 walaupun tetap defisiensi. Nah, defisiensi ini juga dialami perempuan Mesir, Arab, Qatar dsb. kenapa? krn dg matahari berlimpah, kita justru cenderung menghindarinya. kita takut berjemur. takut hitam kena matahari. Sementara di eropa, karena matahari ini barang mewah, malah ditunggu2. berjemur menjadi kebiasaan. pas musim dingin, mereka konsumsi vit D. Jadi, perempuan Indonesia itu ibarat tikus mati di lumbung padi. matahari berlimpah, tp ga mau kena matahari. takut fleks dsb. padahal kekurangan vit D berdampak pada keropos tulang, lupus, kanker, lemas lesu, dan penyakit2 lainnya. Apakah bs dibantu pakai makanan? Makanan mengandung vit D seperti salmon, susu dsb hanya bs distimulus di tubuh kita kalau tubuh kita dipaparkan pd matahari. kalau hanya meningkatkan konsumsinya, bahkan dengan vitamin D dosis tinggi, ga akan efektif tanpa matahari. Jadi saya sekarang minum Vit D 1000iu setiap hari ditambah dengan berjemur 15 menit di bawah matahari pagi yg menyegarkan. Ayo ibu2 jelita dan lolita hangatkan diri setiap pagi dg vit D gratis dari Allah yaitu sinar matahari yg berlimpah di bumi Indonesia. Jangan sampai belum usia menginjak 70th, kita udah shalat duduk atau bertongkat sementara teman2 perempuan di eropa masih bisa jalan2 ke mana2... Demikian. Sekedar berbagi..semoga bermanfaat. Selamat pagi..slmt menikmati matahari hari ini....🌞 🌹🌻🌷 #beautiful #beautifulday #blueskies #bright #brightsun #clearskies #clearsky #goodday #goodweather #instagood #instasun #instasunny #light #lookup #nature #photooftheday #shine #sky #skywatcher #summer #sun #sunlight #sunny #sunnyday #sunnydays #sunrays #sunshine #thesun #weather