workout

🇬🇧 Workouts. Duration and intensity are not the most important. Regularity counts. It's better to take one step every single day than run a marathon once and don't move for the rest of your life. 🇵🇱 Treningi. Dlugosc i intensywnosc nie sa najwazniejsze. Liczy sie systematycznosc. Lepiej codziennie robic jeden krok niz raz przebiec maraton i nie ruszyc sie do konca zycia. #workout #keepcycling #keepactive #cycling #cyclinggirl #womenonbikes #girlsonthebike #dziewczynynarowery #czasnakask #trening #sport #pedałujebolubie #bikegirl #bicycle #dwakółka #goodenough #wystarczajacodobrze #polaruk #polarpolska #m430 #activity #activitytracker

Me looking at my side profile that I took a while ago like "it's not possible for a person to be this thin." 😩 note that I was only eating two meals per day which I DO NOT recommend. 😂 #body #bodygoals #abs #squats #thighs #gym #fit #fitnessmotivation #workout #train #waistraining #waist #goals #grind #motivation

#flexfriday brought to you by a killer full body workout from the amazing @madeline_moves 💪🏻💦 What started with a 10 minute AMRAP, ended with a 16, 14, 12, 10 rep pyramid of: . Deadlift to press . Burpee push up to deadlift . Single leg deadlift to sumo squat to press . Banded weighted squat jumps 😱 . . I did my best to increase weight each round, but have to be honest...that didn’t really happen for all exercises 😬 . . Are you getting your sweat on today or are we already too deep into TGIF?! 😆 . . . . #fitness #fitgirls #fitnesstips #healthiswealth #leangains #workout #workoutmotivation #circuittraining #girlswholift #workoutplan #fullbodyday #fullbodyworkout #crosstraining #bodypositive #sweatpink #sweatpinkambassador #fitfluential #fitspo #instafit #fitspiration #noexcuses #healthyandfit #fitfam #supporteachother #lifteachotherup #madelinemovesapp #weeklymoves #sweatdaily #healthyandhappy

#documentando Parte de Mi progreso en las Ultimas Dos Semanas de entrar y Experimentar #KETO puedo decir que algo diferente a lo que siempre vi como una Dieta sencilla pero con bastante contenido que aprender 🤪... Mi rutina de Ejercicio tratando de mantenerse igual unos dias puedo decir que me canso mas rapido que otros pero con los dias siento que incrementa la reaiatencia nuevamente #goal ... 7 libras menos y cero antojos 😍.. #ketosis #ceto #ketodiet #workout #workoutmotivation #ketotransformation #training #garagegym . . Workout Of Day 20-16-12-8-4 Front Lunges Low Lunges Side Lunges 10-8-6-4-2 Back Squats ⬆️ Wall Sit hold Wallballs Sit Ups. 3 Rounds 10 Calories Row 12 Burpees 15 KB Sumo Deadlifts High Pull . . . #fullcrossfitmom ✔️

“Verrò, ma deve essere una cena seria. Odio le persone che prendono i pasti alla leggera.” Oscar Wilde ..... Per me prepararmi un bel piatto fa parte del volermi bene, del prendermi cura di me stessa. Fino all'anno scorso quando mi capitava di essere a cena da sola evitavo di cucinarmi qualche cosa o di comporre un bel piattino, perché è vero gente, si mangia prima con gli occhi!! Adesso anche solo impattare una #caprese con aggiunta di #limoni #bio e #tacchino mi fa sentire soddisfatta di me stessa, perché ci ho messo impegno e perché lo sto facendo per me. E se è vero che spesso si cucina pensando a qualcuno io questa sera l'ho fatto pensando a me, a godermi la mia #cena davanti alla mia #serietv preferita, in tutta calma e gustando ogni boccone di questa squisitezza!! Ogni cosa che fate, seguire uno stile di vita sano, svegliarvi presto per il vostro #workout, prepararvi pasti belli e buoni non fatelo per qualcun altro, ma per voi stessi, vedrete che soddisfazione!! #fitnessmotivationquotes #motivation #motivazionedelgiorno #dinner #ciboperlamente #intuitiveeating #diarioalimentare #dailydiet #dailyfoodpic #eatrealfood #healthyfood #capresesalad #foodblogger #italianfoodbloggers #italiana #healthyfoodshare #foodlover #mangiarebene #dietaflessibile #flexibledieting #stiledivitasano #healthyeatingideas

2 jours de retard mais séance du mercredi semaine 5 faite ! 💪🏻👌🏻 pour la séance du vendredi ça attendra dimanche 😂 bon week-end les #fitgirls 😘 #soshape #soshapeuse #soniatlev #tbc #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #regime #lifestyle #fit #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl #squats #body #bodygoals #health # #motivation #musculation #workout #weekend

Weights or Cardio, Which one do you prefer? Let me know in the comments!👇🏻 . . . What do I drink to give me energy for my workouts? I always take half a scoop of Green Apple Pre-workout @1upnutrition to keep me focused during my workout. Save money using discount code: HEIDY❤️ @1upnutrition #1upnutrition

35 Adet bitkisel temizlik ürünleri ve sürekli kazanç sağlayan doğa dostu projeleriyle Tubalife Turkiye'de ses getirmeye devam ediyor.İster zaman kaldiracını kur, ömür boyu pasif gelirin sahibi ol.İster zararlı kimyasallardan tamamen uzak üretilen bitkisel temizlik ürünlerini ve piyasada müdavimi olmayan sölom sıvılı kremimizi kullanarak cildine yatırım yap.Tubalife sağlığını birinci sırada tutanlar için her zaman kazandırır.Bilgi için dm. #nusret #istanbul #ankara #izmir #antalya #trabzon #bursa #izmit #kimyasalpeeling #çocuk #çocuk #bitkiselçay #k #zara #kanser #takipçikazan #takip #türkiye #turkiye #workout #saç #sac #sale #ek #ekb #kazan #networking #paint #para #doğa

🆅 🅸 🅴 🆁 🅽 🅴 🆂 El día 💯. NO A LOS VICIOS-SI A LOS BURPEES 🤣 • Porque somos regaleros y amamos hacer rutinas, te dejamos otro 💥F͙U͙L͙L͙B͙O͙D͙Y͙ s̫u̫p̫e̫r̫ p̫o̫w̫e̫r̫.💥 • Si te animás a hacerlo, comentá cuanto tiempo tardaste.😉 • 🙄No te olvides de entrar en calor antes de cada entrenamiento y elongar después. • 🙌🏼¡¡¡Les deseamos a todos que tengan un muy feliz día del amigo!!! • • #entrenamiento #workout #fullbody #rutina #viernes #friday #amigo #diadelamigo #fit #befit #fitness #gimnasio #cuartelvikingo #elbunker #temperley

Because I enjoy eating (clearly, my IG 😂), I run often to stay healthy. I don’t workout with friends because I sweat like mad. 🏃🏻‍♂️I constantly look like I just came out of the rain. 💦

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🎮💥👊🎮💥👊 @itomanizm さんから頂いた #streetfighter EDITにて😁🙏💿 八極拳×スト2 でひたすらシャドーをやっていたので、最後だけダンステイストをねじ込みました😌笑 💪決まり手 【裡門頂肘(りもんちょうちゅう】 バーチャファイターのアキラでも必殺技コマンドである、内側から入る方の肘技です。 対して外側から入るのが 【外門頂肘(がいもんちょうちゅう)】で、裏拳とか外に向かって打つのが得意な人はこっちの方が身体に馴染みやすいかもしれません:)) ・ 📸八極拳フリースタイルver' スクショ 映像から解りやすかった部分だけ、参考書の様に🔖 ①スネ受け+上段払い。手は払った後に余裕があれば自分の方に掴んで寄せると効果的です。 ②鉄山靠(てつざんこう)から顎と鼻ら辺への肘と裏拳コンビネーション。鉄山靠は両足がしっかり震脚で踏み込んだ所までなのでここまで足は浮きません。 ③足払いと肩で防御。踊りと混ざってるので手が可愛くなっちゃってます。 ④スイッチで避けた瞬間。スパーの時に結構嫌がられた(空手の人に褒められてから取り入れました)得意なトリッキースタイルの体勢。 ⑤下段強キック。身長を高い相手を設定してヒザ辺りです。 ⑥顎と溝落ちの両方。自分が師匠にやられた時に1番キツかったやつ。片方の手が目隠しの役割でも、両方が突きでも当たれば効き目が大きいです。インファイター向け。 ⑦中段回し蹴り。滅多に到達点ドンピシャで綺麗には当たりません。腹部に当たればラッキーな蹴り。 ⑧これも師匠から教わったのですが、型に名前があるのか、、、型の流れの中にも組み込まれているやつで、上段の防御と攻撃の両方に対応している 身体に染み付いていると攻防共に便利な技。 ⑨キックの人とスパーをやる機会が増えて、八極拳メインにしていたものの、色々と混ざってしまって出来た下段と中段の防御。 顎も守られているのと、後ろ足は瞬間で踏ん張って突きにも転換出来るので今のところ使い勝手はいいです。シャドーでも咄嗟に出る位クセが付いたようです。 ・ 多分格闘技をやられている方が読んだら攻撃部分はえげつないのが多いかもしれません(´・8・`) 基本的には同門試合でもガチンコでやる時は防具をガチガチに付けます(発祥が致命傷の拳法なので)。 それにムエタイの友人と遊びで初めてから、空手、キックの選手と組み手で技のシェアをした時に混合して出来た動きが多くあります😁 また基本に戻って型も練習して、踊りとも併用して異種格闘技ともきちんと練習したいところ🧐🙏 フォロワーさんの中でもリアルファイターの方が多いので、何か参考になるステップがあれば使ってみてやってくださいm(_ _)m 今日はlesson前に久しぶりに3分×4シャドーをやりましたが、めっちゃくちゃ疲れたので体力の衰えに負けないように精進しないと危機感〜〜🤡🤜✨💦 ・ ・ ・ #art #beats #culture #dancer #designer #editstyle #freestyle #fight #geometry #game #hakkyokuken #hiphop #instagood #jackpool #kongfu #l4l #onelovepeace #photooftheday #photography #queco #sho1gram #training #workout #ダンサー #絵描き #八極拳 #ストリートファイター #春麗